Postingan
Minggu, 20 Januari 2019
Sumber gambar : www.pixabay.com
Ternyata
semakin bertambah usia semakin mengerti kalau kita harus punya pola hidup yang
sehat. Pola hidup sehat selain dari makanan juga aktivitas olahraga juga harus
diperhatikan. Sekarang aku juga lebih memilih makanan dengan banyak sayuarnnya
dan buahnya. Karena aku termasuk yang tidak mahir masak tentunya penyediaan
sayuran aku cari cara yang mudah. Biasanya aku suka bikin pecel atau gado-gado
sayur. Membuatnya mudah dan kita bisa pilih jenis sayuran yang kita suka. Untuk
aktivitas aku lebih menyukai jalan pagi. Setiap hari menyempatkan diri jalan
kaki pagi dan ini juga tak terlau lama, minimal 30 menit Kebetulan aku ingin
punya aktivitas olahraga lainnya yang bisa memenuhi agar aku bisa melakukan
olahraga tambahan. Dan suatu saat aku melihat teman-temanku di griya kriya
melakukan yoga. Walau mereka berkebutuhan khusus ternyata aku melihat mereka
menikmatinya. Jadi aku memutuskan untuk mengikuti yoga. Dan aku ikut di tempat
yoga dimana teman-temanku belajar juga.
Yoga itu
apa?
Yoga dari
bahasa sansekerta yang artinya penyatuan, penyatuan dengan alam atau penyatuan
dengan sang pencipta. Masarakat global lebih mengenal yoga sebagai aktivitas
postur.Ternyata pertama kali ikutan yoga seluruh badan pegal , mungkin karena
tubuhku memang sangat kaku sekali. Untungnya pelatihnya tak pernah memaksakan
aku harus bisa mengikuti gerakan-gerakan yang sulit. Jadi sesuai dengan kemampuan.
Dan ini membuat aku tenang, karena aku juga takut kalau cidera tapi pelatihnya
membuat aku merasa nyaman. Setelah dua bulan ikutan yoga aku mulai merasakan
hasilnya. Walau tubuhku sudah mulai bisa lentur walau belum sempurna tapi aku
merasakan sekarang aku jarang klieng-klieng karena tekanan darah rendah. Dan ini
membuat aku lebih semangat meneruskan yoga. Dan akhirnya akupun membeli matras
dan tas untuk matrasnya.
Manfaat yoga
Jadi aku
merasakan kalau tensi rendah aku tak kambuh lagi, maka masih banyak manfaat
lain lagi kalau kita rutin melakukan yoga
1.
Mengurangi stres.
Karena beberapa gerakan yoga memang bisa membuat relaksasi sehingga menjadi
tenang.Karena pikiran kita dibawa ke alam relaksasi.
2.
Menjaga kebugaran
tubuh dan stamina.Gerakan yoga bisa menstimulasi setiap bagian tubuh untuk
tetap bergerak aktif.
3.
Membentuk
tubuh ideal. Gerakan yoga juga bisa membakar lemak dan mempengaruhi otot-otot
tertentu untuk membentuk tubuh.
4.
Bisa
meningkatkan gairah seksual. Karena yoga membuat aliran darah lancar sehingga
membuat hormon-hormon bisa bekerja lebih baik.sehingga gairah seksual akan
meningkat dan kemamuan koneksi intim dengan pasangan.
5.
Meningkatkan
pernafasan. Yoga bisa memperbaiki pernafasan karena mengajarkan pernafasan
panjang dan perlahan sehingga bisa memperluas kapasitas paru-paru.
6.
Meningkatkan
daya ingat. Hal ini karena gerakan yoga dituntut untuk konsentrasi penuh.
Apakah yoga
boleh?
Yoga memang
berhubungan dengan agama tertentu dan banyak gerakan yoga juga untuk digunakan
untuk meditasi . Tapi itu kalau berhubungan dengan ritual agama. Dan Yoga sekarng
yang banyak ditemui sudah bukan lagi merupakan bagian dari agama tertentu tapi
lebih ke olahraga pernafasan.Bahkan sudah banyak mengalami perubahan dalam gerakannya.
Jadi tak masalah kalau kita melakuakn yoga, tidak haram untuk melakukannya.
Bahkan banyak jenis yoga yang diciptakan yang dipadukan dengan beberapa alat
yang ada .Intinya adalah pernafasan. Gerakan bisa disesuaikan.
Amankah
yoga?
Aman selama
kita mengikuti instruksi pelatih dan apalagi kalau pelatihnaya tak permah
memaksa langsung bisa semua gerakan,tapi dengan sedikit demi sedikit. Seperti
diriku, aku merasa nyaman saat pelatihnya tak pernah memaksa aku harus langsung
bisa. Sedikit demi sedikit tubuhku sudah mulai lentur walau belum sempurna. Jadi
sangat amanlah. Tentu aku akan berusaha untuk terus rajin yoga untuk membuat
tubuh sehat dan tentunya banyak manfaat bagi tubuhku. Jadi yang berminat ikutan
yoga bisa mulai dari sekarang.
Subscribe to:
Posting Komentar (Atom)
42 komentar:
Terima kasih informasinya, sangat membantu :)
Yoga memang penting ya untuk tubuh kita
Ternyata yoga ada banyak ya manfaatnya :D
Thanks your for sharing
Ternyata yoga juga bisa membuat tubuh menjadi ideal ya
Banyak ya manfaatnya, boleh juga sepertinya saya coba, makasih sharingnya
Banyak manfaat yoga, jadi pengen ikut. Apalagi kalau bisa membentuk tubuh ideal. Penting nih buat saya.
Yoga memang membawa ketenangan bagi tubuh. Salah satu bentuk relaksasi :D
Saya juga tertarik untuk olahraga yoga, tapi di daerah saya sepertinya masih langka. Yoga memang bagus untuk kesehatan, terutama untuk menghilangkan stress..
sama2 mbak anisa
betul mbak meiga
betul mbak alvi
sama2 mbak sasa
yang pasti mbak diana, saya gak pernah lagi klieng2 gaar2 ikutan yoga
bisa dicoba mbak sera
iya mbak nur, kalau aku yang penting bisa sehat
iya mbak nurul, mengatur pernafasan bikin kita relaksasi
oh gitu ya mbak eri, semoga kelak akan ada studio yoga di sana
Yoga selain utk olahraga ringan tapi bisa dikatakan untuk rileksasi, apalagi ketika dilakukan di alam terbuka bertema alam.
kegiatan yoga ini mulai digandrungi saat ini.
Uraian Mba tentang yoga sangat menjawab rasa penasaran saya. Sampai saat ini terus terang suamiku masih berpandangan yoga itu lekat dengan agama tertentu. Jadi saya belum berani ikutan.
Wahh ternyata manfaatnya sebanyak itu ya mbak, aku pernah yoga tapi cuma sesekali aja
Baca ini jadi keinget diri sendiri, belakangan pola hidup mulai nggk sehat. Harus ubah pola nih,
btw cowok bisa yoga nggak sih mba? kok kayaknya jarang dan aneh aja ya bagi cowok? atau saya aja yang kudet hehe
iya mbak siethi , aku dapat manfaatnya makanya aku teruskan
iya mbak marina, yoga lebih ke pernafasan, jd kita diajarkan untuk mengatur pernafasan saat melakukan gerakan shg tak berat
oh gt mbak ursula, aku krn dapat manfaatnya jd berusaha dirutinkan
bisa mas irsyad, saat aku latihan yoga lumayan ada cowoknya bahkan pelatihnya cowok juga
Yoga sangat bermanfaat bagi kesehatan dan tubuh.
Untuk merasakan manfaat yoga maka Kita harus bisa rajin yoga walau di selimuti hujan dan rasa malas
betul mporatne
Pas hamil kemarin aku rutin kembali olahraga yoga mbak, karna manfaatnya emang kerasa sekali. Paling kerasa itu di kulaitas tidur kita malam harinya, nyenyaaaak banget. Itu yang paling kusuka, selain mengurangi backpain selama hamil.
Kalau yang terbiasa melakukan yoga, hidupnya jadi lebih sehat ya Mbak
betul mbak nining, tdrnya nyenyak sekali ya
betul mbak niar
Yoga itu kayanya susah banget ku lihat, harus ada instrukturnya ya tajut kalo ada salah gerakan
Jadi, mikir juga usia semakin bertambah, jangan sampai terlambat memulai pola hidup sehat. Selama ini masih seenaknya..hiks
memang sulit dan berat mbak ruli, mknya kalau mau yoga rasanya hrs kuatkan hati tp krn aku banyak mendapatkan manfaatnya jd lanjut
yuk atuh hidup sehat mbak muyassaroh sebelum terlambat
Saya ngga suka. Yoga, sukanya zumba soalnya ngga sabaran sih hahah
wah kalau aku zumba sudah gak kuat secara umur sudah setengah abad mbak sandra
Tadinya aku niat yoga mulai 2019 ini. EEeeehhh ga jadi, emang dasarnya demen berenang hehehe. Kalo yoga ntar jadi lelet wkwkwkwk :D
mbak nurul setiap orang punya passion sendiri dalam olahraga, nyamannya dimana gitu ya
bosan tidak ada yang mau di kerjakan, mau di rumah saja suntuk,
mau keluar tidak tahu mesti kemana, dari pada bingung
mari bergabung dengan kami di ionqq^^com, permainan yang menarik dan menguras emosi
ayo ditunggu apa lagi.. segera bergabung ya dengan kami...
ingin mendapatkan uang banyak dengan cara cepat ayo segera bergabung dengan kami di f4n5p0k3r
Promo Fans**poker saat ini :
- Bonus Freechips 5.000 - 10.000 setiap hari (1 hari dibagikan 1 kali) hanya dengan minimal deposit 50.000 dan minimal deposit 100.000 ke atas
- Bonus Cashback 0.5% dibagikan Setiap Senin
- Bonus Referal 20% Seumur Hidup dibagikan Setiap Kamis
Ayo di tunggu apa lagi Segera bergabung ya, di tunggu lo ^.^
Posting Komentar