Postingan
Minggu, 27 Januari 2019
Kali ini perayaan hari ibu agak beda dari tahun lalu. Waktu
pentas seni tahun lalu memang anak-anak memperagakan dongeng tapi mereka hanya
menggerakan properti boneka . Dan ada yang memberikan narasinya. Tentu hal ini
kurang bagus kalau yang bicara hanya dua orang dan yang lain hanya menggerakan
bonekanya. Jadi aku berkesimpulan anak-anak juga perlu belajar mendongeng. Tentunya disesuaikan dengan kapasitas mereka
yang masih pelajar sekolah dasar.
Apa Manfaat belajar mendongeng?
Pertama yang terpikirkan saat mau membuat kegiatan belajar
mendongeng adalah mengajarkan anak berani bicara di depan orang banyak. Ini
perlu dilatih semenjak kecil karena kemampaun berbicara di depan orang banyak
ini kelak bermanfaat. Selain itu memupuk
rasa percaya diri. Dengan bicara di depan rasa percaya diri anak akan meningkat
, apalagi kalau sering dilakukan sehingga anak-anak menjadi mahir bicara di
depan. Dengan belajar mendongeng juga
memperkaya kosa kata anak. Akan ada banyak kata baru yang bisa dipelajari.
Belajar karakter tokoh yang ada dalam dongeng. Anak-anak juga akan mempunyai
daya imajinasi yang kuat dan lebih kreatif.
Pelaksanaan belajar mendongeng
Anak-anak dibagi menjadi lima kelompok dan masing-masing kelompok dibimbing oleh
kakak relawan. Pertama anak-anak membuat properti dongeng dengan membuat boneka
dengan menggunakan kertas atsuro. Mereka bebas berkreasi dengan properti
bonekanya. Sedangkan kakak relawan membuat ceritanya dengan tema ibu. Berhubung
saat kegiatan memang berdekatan dengan
hari ibu. Dan setelah anak-anak selesai membuat properti boneka , anak-anak
belajar mendongeng terlebih dulu sebelum tampil di depan. Kakak relawan
membantu mereka untuk berbicara sesuai dialog. Belajar intonasi dan irama saat
berdialog. Baru mereka bisa tampil di panggung boneka.
Panggung Boneka
Setiap kelompok maju ke depan .Di sana ada meja kecil untuk
menaruh properti bonekanya agar bisa digerak-gerakan. Anak-anak berada di
belakang meja. Masing-masing kelompok tampil dengan cerita yang berbeda walau
tema sama. Masih banyak kekurangan karena masih banyak anak yang kurang percaya
diri. Kadang ada yang lupa dialognya saat sudah tampil di depan. Tak mengapa,
karena ini belajar. Belajar adalah proses panjang. Butuh waktu agar mereak bisa
berproses. Tentu akan ada lagi kegiatan belajar mendongeng selanjutnya agar
mereka terlatih dengan baik.
Tukar hadiah.
Kegiatan ini diakhiri dengan tukar-tukaran kado. Mereka
sudah diberitahu untuk membawa kado yang harus dibungkus koran tanpa nama dengan
harga maksimal 15 000 rupiah. Dan setiap hadiah diberi nomer. Anak-anak
mengambil undian kertas yang berisi nomer. Dan anak yang mendapatkan nomer akan
mendapatkan kado dengan nomer yang sama. Wah seru juga dan masing-masing tdak
sabar untuk membuka apa isinya. Saat sudah mendapat aba-aba untuk boleh dibuka,
mereka langsung membuka kadonya. Semua tampak gembira walau mungkin kadonya tak
berkenan di hati . Mereka pulang dengan gembira. Kegiatan kali ini begitu
bermanfaat bagi anak-anak. Semoga apa yang diberikan hari ini benar-benar bisa
teringat dalam memori mereka dan mereka bisa mengambil manfaatnya.
Minggu, 20 Januari 2019
Sumber gambar : www.pixabay.com
Ternyata
semakin bertambah usia semakin mengerti kalau kita harus punya pola hidup yang
sehat. Pola hidup sehat selain dari makanan juga aktivitas olahraga juga harus
diperhatikan. Sekarang aku juga lebih memilih makanan dengan banyak sayuarnnya
dan buahnya. Karena aku termasuk yang tidak mahir masak tentunya penyediaan
sayuran aku cari cara yang mudah. Biasanya aku suka bikin pecel atau gado-gado
sayur. Membuatnya mudah dan kita bisa pilih jenis sayuran yang kita suka. Untuk
aktivitas aku lebih menyukai jalan pagi. Setiap hari menyempatkan diri jalan
kaki pagi dan ini juga tak terlau lama, minimal 30 menit Kebetulan aku ingin
punya aktivitas olahraga lainnya yang bisa memenuhi agar aku bisa melakukan
olahraga tambahan. Dan suatu saat aku melihat teman-temanku di griya kriya
melakukan yoga. Walau mereka berkebutuhan khusus ternyata aku melihat mereka
menikmatinya. Jadi aku memutuskan untuk mengikuti yoga. Dan aku ikut di tempat
yoga dimana teman-temanku belajar juga.
Yoga itu
apa?
Yoga dari
bahasa sansekerta yang artinya penyatuan, penyatuan dengan alam atau penyatuan
dengan sang pencipta. Masarakat global lebih mengenal yoga sebagai aktivitas
postur.Ternyata pertama kali ikutan yoga seluruh badan pegal , mungkin karena
tubuhku memang sangat kaku sekali. Untungnya pelatihnya tak pernah memaksakan
aku harus bisa mengikuti gerakan-gerakan yang sulit. Jadi sesuai dengan kemampuan.
Dan ini membuat aku tenang, karena aku juga takut kalau cidera tapi pelatihnya
membuat aku merasa nyaman. Setelah dua bulan ikutan yoga aku mulai merasakan
hasilnya. Walau tubuhku sudah mulai bisa lentur walau belum sempurna tapi aku
merasakan sekarang aku jarang klieng-klieng karena tekanan darah rendah. Dan ini
membuat aku lebih semangat meneruskan yoga. Dan akhirnya akupun membeli matras
dan tas untuk matrasnya.
Manfaat yoga
Jadi aku
merasakan kalau tensi rendah aku tak kambuh lagi, maka masih banyak manfaat
lain lagi kalau kita rutin melakukan yoga
1.
Mengurangi stres.
Karena beberapa gerakan yoga memang bisa membuat relaksasi sehingga menjadi
tenang.Karena pikiran kita dibawa ke alam relaksasi.
2.
Menjaga kebugaran
tubuh dan stamina.Gerakan yoga bisa menstimulasi setiap bagian tubuh untuk
tetap bergerak aktif.
3.
Membentuk
tubuh ideal. Gerakan yoga juga bisa membakar lemak dan mempengaruhi otot-otot
tertentu untuk membentuk tubuh.
4.
Bisa
meningkatkan gairah seksual. Karena yoga membuat aliran darah lancar sehingga
membuat hormon-hormon bisa bekerja lebih baik.sehingga gairah seksual akan
meningkat dan kemamuan koneksi intim dengan pasangan.
5.
Meningkatkan
pernafasan. Yoga bisa memperbaiki pernafasan karena mengajarkan pernafasan
panjang dan perlahan sehingga bisa memperluas kapasitas paru-paru.
6.
Meningkatkan
daya ingat. Hal ini karena gerakan yoga dituntut untuk konsentrasi penuh.
Apakah yoga
boleh?
Yoga memang
berhubungan dengan agama tertentu dan banyak gerakan yoga juga untuk digunakan
untuk meditasi . Tapi itu kalau berhubungan dengan ritual agama. Dan Yoga sekarng
yang banyak ditemui sudah bukan lagi merupakan bagian dari agama tertentu tapi
lebih ke olahraga pernafasan.Bahkan sudah banyak mengalami perubahan dalam gerakannya.
Jadi tak masalah kalau kita melakuakn yoga, tidak haram untuk melakukannya.
Bahkan banyak jenis yoga yang diciptakan yang dipadukan dengan beberapa alat
yang ada .Intinya adalah pernafasan. Gerakan bisa disesuaikan.
Amankah
yoga?
Aman selama
kita mengikuti instruksi pelatih dan apalagi kalau pelatihnaya tak permah
memaksa langsung bisa semua gerakan,tapi dengan sedikit demi sedikit. Seperti
diriku, aku merasa nyaman saat pelatihnya tak pernah memaksa aku harus langsung
bisa. Sedikit demi sedikit tubuhku sudah mulai lentur walau belum sempurna. Jadi
sangat amanlah. Tentu aku akan berusaha untuk terus rajin yoga untuk membuat
tubuh sehat dan tentunya banyak manfaat bagi tubuhku. Jadi yang berminat ikutan
yoga bisa mulai dari sekarang.
Minggu, 13 Januari 2019
Beberapa
kali melihat instragram teman yang memposting foto-foto saat mereka berada di
telaga biru. Melihat fotonya telihat adem dan telaga yang hening dan membiru. Banyak
foto yang terlihat cantik membuat keinginan suatu waktu bisa datang kesana. Dari kebetulan mau mencari tempat
untuk kegiatan anak-anak Circle of Happinessa, akhirnya terdampar juga di
telaga biru ini. Memang sih setelah melihat telaga ini menjadi yakin kenapa
disebut dengan telaga biru. Ya, karena airnya dominan warna biru. Airnya biru
ini juga belum diketahui sebabnya butuh penelitian . Apakah karena ada ganggang
biru atau hijau. Atau bisa jadi karena faktor kimiawi atau bebatuannya yang
memantulkan cahaya, entahlah. Padahal juga telaga ini dikenal dengan nama
telaga Cicerem. Cicerem yang pengucapannya yang sulit membuat orang lebih
mengenalnya dengan telaga biru. Letaknya di desa Kaduela, Kecamatan Pasawahan , Kabupaten
Kuningan. Dan kini aku bisa juga menikmati keindahan telaga biru ini setelah
kepo dengan foto-foto di instagram.
Datang ke
sana masih pagi. Sudah disuguhi dengan banyak pepohonan yang mengitari telaga.
Karena tak ramai pengunjung, telaga sepi dan suara-suara monyet terdengar jelas
dari bawah. Telaga yang diisi dengan ikan-ikan yang berenang-renang di dalamnya
menambah keindahan. Karena jerinihnya ikan akan tampak jelas dari atas
permukaan air.dan ikan-ikan ini memang dilarang untuk diambil. Kalau mau berenang
bisa dan sensasi berenang bersama ikan-ikan besar yang ada di sana. Dengan
ketinggian 315 mdpl dengan suhu sekitar 20 derajat, membuat udara di sana segar
dan sejuk. Di sana juga terdapat spot foto yang bagus seperti gambar hati
dengan hiasan bunga-bunga dimana diletakan menjorok ke tengah telaga. Ini
memang favorit untuk spot foto walau untuk foto di sini dipungut biaya. Karena
saat itu pengunjung sedikit jadi bisa foto-foto di sana tanpa dipungut biaya.
Juga terdapat ayunan yang bisa berayunn di atas telaga. Butuh keberanian untuk
bisa berayun di atas telaga. Selain itu juga di bagian atas , jadi naik tangga
ke atas terdapat lapangan yang biasa digunakan untuk kemping . Dengan sarana
beberapa toilet. Selain itu terdapat beberapa saung yang disewakan, jadi tak
semua bisa duduk-dudk di saung tersebut. Sayang sekali ya, coba tak disewakan
menjadi tempat yang bagus untuk berisitirahat menikmati minuman hangat..
Bisa melepas
lelah dengan duduk-duduk di tepi telaga sambil memberi makan ikan. Saat memberi
makan ikan, ikan-ikan akan mengumpul dan berebutan makanan yang diberikan. Di
sana juga ada beberapa warung untuk sekedar membeli minuman dan camilan. Selain
itu bisa berjalan-jalan mengitari telaga
dan akan terasa angin sejuk menyapa kita. Udara yang sejuk membuat hati
nyaman dan bisa mengistirahatkan tubuh yang lelah. Memandang telaga yang biru
dan tenang membuat hati kita tenang dan merasa nyaman. Jadi buat yang mau
menikmati keindahan telaga biru ini , telaga yang berada di kaki gunung
Ciremai, bisa datang ke sini. Nikmati keindahan dan kesejukannya. Pulang dengan
hati yang lebih nyaman dan senang.
Minggu, 06 Januari 2019
Kali ini anak-anak Circle of Hapiness kedatangan tamu. Dua
orang dokter . Satu dokter umum dan satu lagi dokter gigi. Mereka mau
mengedukasi anak-anak tentang kesehatan gigi secara menyeluruh. Mulai dari
anatomi gigi, bagaimana peran gigi dalam proses pencernaan sampai cara
menggosok gigi yang benar. Tentunya kedatangan dokter-dokter ini akan
memberikan banyak pengetahuan tambahan buat anak-anak tentang kesehatan gigi.
Apalagi anak-anak di sini doyan sekali permen yang manis-manis yang berpengaruh
terhadap kesehatan giginya.
Gigi sendiri ada dua jenis gigi susu dan gigi
tetap/permanen. Gigi susu akan digantikan dengan gigi tetap. Gigi susu akan
tanggal dengan sendirinya untuk digantikan dengan gigi tetap. Gigi ada dua
bagian besar yaitu mahkota gigi dan akar gigi yang tak bisa dilihat karena
berada di bawah gusi. Akar gigi ini meluas dan membantu gigi melekat kuat pada
tulang. Bagian mahkota gigi terdiri dari
Gambar dari sini
- 1. Enamel. Bagian luar gigi yang keras dan putih, Enamel melindungi bagian vital dalam gigi. Dimana terdiri dari kalsium dan fosfat.
- 2. Dentin . Merupakan lapisan yang berada di bawah enamel.Jaringan keras yang memiliki tabung kecil. Saat enamel rusak, suhu panas atau dingin yang bisa masuk lewat sini yang menyebabkan sensitivitas gigi.
- 3. Cementum. Jaringan ikat yang mengikat akar gigi ke gusi dan tulang rahang. Cementum memiliki warna kuning muda tapi kebanyakan tertutup oleh gusi dan tulang.
- 4. Pulpa. Bagian dalam gigi yang lembut . Ada di pusat atau inti gigi. Banyak mengandung pembuluh darah, syaraf dan jaringan lunak.
- 5. Gusi. Bagian yang menutupi dan melndungi akar gigi.
Selain itu jenis-jenis gigi yang ada dalam rongga mulut.
Seperti gigi seri, gigi taring dan gigi gearham, gigi geraham bungsu.
Masing-masing mempunyai fungsi dan tugasnya masing-masing. Gigi seri. Terdapat
8 buah gigi, empat di atas dan empat di bawah. Gigi seri untuk menggigit
makanan. Gigi taring terdapat 4 buah. Dua di atas dan dua di bawah. Gigi taring
berfungsi untuk mencabik makanan. Dan geraham sebanyak 8 buah berguna untuk
mengunyah dan menggiling. Gigi geraham bungsu yang terletak paling akhir. Ini
ada yang tumbuh dan ada yang tak tumbuh. Seringkali bermasalah.
Gambar dari sini
Sampai di sini, anak-anak mulai mengerti. Beberapa hal yang
diulang oleh bu dokter dan ditanyakan ke anak-anak ternyata bisa menjawab.
Beberapa anak yang bisa menjawab diberi hadiah . Anak-anak mulai menyebutkan
jenis gigi dan bagian gigi untuk diresapi lagi. Dan terakhir ibu dokter
menerangkan bagaimana cara menyikat gigi dengan benar. Anak-anak satu-satu
diberi hadiah berupa gelas, sikat gigi dan pasta gigi. Mencari pasta gigi juga harus mengandung fluoridenya. Begitu jua sikat gigi. Harus memiliki
bulu-bulu sikat yang halus. Karena bulu-bulu halus tak membuat sakit saat
bersentuhan dengan gigi. Nah, mulailah dengan menyikai lidah kita. Hal ini
penting dilakukan untuk menghilangkan kuman. Juga menggunakan pasta gigi. Sikat
gigi lidah harus hati-hati agar tak terluka.
Baru mulai menyikat bagian gigi yang lainnya. Ank-anak juga mempraktekan
cara menyikat gigi yang sudah diajarkan oleh bu dokter.
Selesai sudah edukasi tentang kesehatan gigi. Semoga apa yang
dituturkan bu dokter ini bisa dimengerti anak-anak. Biar anak-anak rajin
menggosok gigi dan menghindari yang manis-maanis agar gigi tidak berlubang dan
tetap sehat. Tentunya harus cek rutin ke dokter gigi, sehingga apabila
mengalami kerusakan bisa segera diatasi dengan cepat.
;;
Subscribe to:
Postingan (Atom)
